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Les entrainements du Coach Olivier: Footing, PPG, VMA, Sortie Trail, Fartlek, VMA en Côte, etc ...

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SEANCE D’ENTRAINEMENT

Pour jeudi: – 20′ échauffement – Corps de séance: 20′ à 80% de la VMA + 10′ couru en récup + 15′ à 85% de la VMA – Retour au calme 10′ trottiné. je vous donnerai les temps à respecter au 200m (pour ceux qui utilisent la montre…)    

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La Hyeroise

Parcours de 6 Km 64ème Christelle Lehr 39min 161ème Delphine Rault Theroude 43min  385ème Myriam Fabre 55min

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Trail du Pic des Fées

20 Km – 1100 D+ 13ème Fabien Bristot 1h51 1er espoir 39ème DUFOURQ Yohann 2h07 40ème Seb LAUGIER 2h07 44ème Prevost Loic 2h10 46ème Jean-luc Beraud 2h11 47ème Arnold Corbier 2h11  75ème Nicolas Lanteri 2h18 107ème David Barry 2h25 115ème LORIN Frédéric 2h27 122ème Florent Trunde 2h28 123ème Elisa Hervieu 2h28 3èmeV1 124ème Cyril Lieutaud 2h28 129ème Valérie Dechesne 2h29 2èmè V2 133ème Stéphane Desval 2h31 146ème Cédric Anthierens 2h37 151ème Chrystelle Catania 2h40 158ème Katia Jaume 2h42 160ème Didier Jaume 2h42 167ème France Filippi 2h46 168ème Gasquy

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GEM’TRAIL

GEM’ trail 28 km 8ème BALTEO David 3h22 11ème BERGON Fréderic 3h24 GEM’ trail 15 km 117ème MARGATHE Cécile 1h42  6ème F

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L’AYGUADOISE

L’Ayguadoise 10km 37ème Sebastien Colonna 42min 301ème Delphine Rault 1h06 308ème Catherine Gauthier 1h07    

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